dzien nie

... a np. redukcje zrobisz wiosną. Co by na lato panny gacie przez głowę ściągały :p nie jestem aż taki optymistą, by wierzyć że do wiosny uda mi się aż tak zmienić wygląd :) co do wymiarów, jutro dzień odpoczynku, więc złapię centymetr i napiszę. Jeszcze pytanie kcal w czym łapać, bardziej węgiel, białko, czy te tłuszcze?

moze po prostu masz gorszy dzien, po jednym treningu ciezko stwierdzic czy masz spadki czy nie...

[...] dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie robie tego codziennie.

[...] robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-] Fsl to poszukaj dziennika Tsu albo zajrzyj do konkursu Fifarafa i zobacz co wyczynia %-) Jak jej nie dasz ograniczenia czasowego to Air Squaty mogła by pewnie cały dzień robić %-)

[...] - wewnętrznie do ucha, jest to podczerwony termometr skaner, który kosztuje około $100(USA). Jest ściśle dokładny i nie muszę czekać długo na odczyt. Po przejrzeniu dzienniczków temperatury moich klientów, dążąc do perfekcji ustaliłem zakres idealnej temperatury ciała. Dobre dla uzdolnionych kulturystów, którzy utrzymują szczupłą budowę [...]

Właśnie to obejrzałem, no ja ****a nie mogę, podeszli do kolesia jak z zabawą a tu łup, szczeże mówiąc najpierw myślałem, że to pozorówka, te kopnięcia widać, że koleś nic nie ćwiczył, bo strasznie słabe i niedopracowane, ale nie o tym tu teraz%-( A tak na marginesie nie wydaje się wam, że to było za coś, ta gadka, " wiesz, za co? za [...]

Nie bierzecie pod uwagę, że koleś był mocno wstawiony i raczej nie był w stanie uciekać, ja gdybym był na miejscu tych kolesi co stali obok, za uważcie, że na początku zaraz przy zdażeniu stoi z 5 kolesi, a tam dalej jeszcze inni, to bym spróbował pomóc, kolesie byli dosyć wstawieni, a ten który obrywał, raczej nie był w stanie *******lać, bo jak [...]

lipek1234 sory ale rozwaliłeś mnie jak jest głodna to czemu ma nie jeść ? jak jest głodna i je to oznacza że będzie gruba jak świnia ? proze ciebie po drugie nie wiem czy wiecie ale dziewczyna ma ~17 lat , rozwija się , osoby w tym wieku naprawde potrafią zjeść ogromne ilości jedzenie i dalej być głodni , wiem po sobie , znajomych itp , [...]

Chcialem sie poawanturowac z wszechmogącym i poszedłem po wolne wiedząc ze mi nie da, powiedziałem ze nie mam życia prywatnego przez tą prace i ponad 200h miesięcznie to za "malo" , w piątek przyjeżdża kobita m a ten sie ucieszył i dał mi niedziele wolną w zamian wpisując okienko we jeden dzień co daje 6 dni po 12 %-) Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Dobrze ze chyba dzień jutro w pracy spędzę. Nie będę miał kiedy myślec o tym ze nie mam nic %-)

Panowie, USADA dostaje grubą kasę od UFC, bo tak kompleksowe badania to nie sa przeprowadzane przez nikogo innego. Już same testy olimpjskie są bardzo drogie, a przy USADA pikuś. W Polsce nikt nie będzie płacil grubej kasy za pro badanie antydopingowe bo: - nie jest to tak piętnowane jak w USA - świadomość w ogóle o czymś takim jak doping jest [...]

Heh, dzięki za wyróżnienie, HKD silny jak koń, nie ma co, ale chciałbym zwrócić uwagę na jedną rzecz. Mianowicie w temacie do zadawania pytań, pytałem o to, czy można nagrywać poszczególne boje w różne dni, czy musi być to na jednym treningu, tutaj cytat: Wydaje mi się że tak jak na zawodach wszytkie boje na jednym treningu Nie chciałbym wyjść na [...]

[...] w dol 5x5 5francuskie 5x5 6prostowanie rak siedzac za glowy (sztanga) 5x5 7prostowanie na wyciagu jedna reka 5x5 8 prostowanie na wyciagu inna pozycja ( :P )dwie rece 5x5 dzien 2 plecy+biceps 1podciaganie 5xmax 2zciaganie wyciagu do klatki 5x5 3przyciaganie sztangi do klatki w pochyleniu 5x5 4przyciaganie na wyciagu 5x5 5uginanie ramion [...]

w razie czego tutaj znalazlem taka informacje o braniu tamoxu w dzien injekscji i dzien po nim. I chyba dlatego tak bralem bo sugerowalem sie ta informacja . Rozumiem ze nie bylo to zbyt rozssadne i nie podwazam tych informacji ktorych sie tutaj dzisiaj dowiedzialem.Pisze to tylko z ciekawosci innych i to odpowiedz na pytanie : czym sie [...]

ale na***aliscie tego spamo a jeden dzien mnie nie bylo.

Elo byki. Nie było mnie przez 1 dzien a tu 20 stron zapisanych ****a szok. Po sogu za fatyge komu wejdzie. Jestem pod wrażeniem

Elo i spadam do roboty dziś pierwszy dzień w pracy Życzcie mi coby żaden leszcz mnie nie przeklinał że mu wolno piwo leje bo mam słabą cierpliwośc

no nudy nudy nie wiem ale w dzień 1 września wszystko się zmieniło te wakacje były takie za******e a teraz takie nudy nie ma gdzie iśc przydała by się jakaś dziwczyna było by gdzie łazić

Ja nawe w 100% polecenia nie rozumiem Ale coś tam napisałem :D Zapowiadal sie ładny dzien, wiec z mysla o tym zaproponowalem koledze wycieczke rowerowa nad jezioro, na co on zgodzil sie z entuzjazmem. Dotarlismy na miejsce. Kiedy rozejrzalem sie dookola ujrzalem piekny widok. Jezioro zewszad otoczone było roznorodna roslinnoscia. Las stawał sie w [...]

Ziomki Ziomusie Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dnie nietreningowe i 150 w treningowe. Co [...]